jurnalistika.id – Kerja itu penting, tapi kewarasan juga nggak kalah penting. Kadang setelah seharian dikejar deadline, diceramahi atasan, atau tenggelam dalam tumpukan tugas, kepala rasanya mau meledak.
Kalau sudah sampai titik itu, artinya kamu butuh jeda. Bukan berarti malas, tapi otak juga perlu di-reset biar bisa berpikir jernih lagi.
Nah, ini lima hiburan paling mujarab yang bisa bantu kamu melepas stres karena kerjaan.
1. Nonton Sesuatu yang Ringan dan Menghibur
Buka laptop, rebahan, lalu tonton film komedi, serial ringan, atau video kocak di YouTube, cara simpel tapi efektif banget buat ngilangin beban pikiran.
Baca juga: Nggak Percaya Kamu Berani Nonton 5 Film Paling Horor Ini!
Pilih tontonan yang nggak bikin mikir, kayak sitcom atau reality show lucu. Kadang tawa kecil dari adegan absurd bisa jadi obat ampuh buat kepala yang penat.
2. Jalan Sore atau Sekadar Keluar Rumah
Berdiam di kamar setelah kerja justru bisa bikin stres makin numpuk. Coba keluar sebentar, jalan sore sambil denger musik favorit, atau sekadar beli minuman di warung depan.
Udara segar dan perubahan suasana bisa bantu menenangkan pikiran. Bahkan langkah kecil di luar ruangan bisa memperbaiki suasana hati karena tubuhmu mengeluarkan hormon endorfin.
3. Main Game Santai Tanpa Target
Hiburan paling mujarab karena stres kerja berikutnya adalah main game. Aktivitas ini tidak selalu buang waktu, asal tahu batasnya.
Pilih game santai seperti Stardew Valley, The Sims, atau puzzle ringan. Hindari game kompetitif kalau lagi stres berat, karena justru bisa bikin emosi naik.
Baca juga: 7 Film Mafia Terbaik Paling Rekomended, Harus Nonton!
Tujuannya bukan menang, tapi menikmati prosesnya biar otak bisa rehat dari rutinitas kerja.
4. Nongkrong Bareng Teman atau Video Call Cerita-Cerita
Kadang, ngobrol sama teman yang satu frekuensi bisa lebih menyembuhkan daripada tidur seharian.
Kamu bisa curhat, ketawa, atau sekadar ngebahas hal-hal receh yang nggak ada hubungannya sama kerjaan.
Energi positif dari orang lain bisa menular dan bikin kamu merasa nggak sendirian dalam menghadapi stres.
5. Nikmati Waktu Sendiri dengan Cara Favoritmu
Ada orang yang pulih dengan ramai-ramai, tapi banyak juga yang butuh waktu sendiri. Kamu bisa bikin kopi, nyalain lilin aromaterapi, denger musik lo-fi, atau menulis di jurnal.
Kegiatan kecil ini bisa bantu kamu mengenali emosi dan menenangkan diri dari hiruk-pikuk dunia kerja. Kadang, diam sebentar adalah bentuk self-care paling sederhana.
Baca juga: 7 Film Jepang Tema Perselingkuhan, Ceritanya Bikin Panas Dingin
Stres kerjaan itu wajar, tapi jangan sampai dibiarkan berlarut-larut. Luangkan waktu buat diri sendiri sebelum semuanya terasa terlalu berat.
Sebab, pada akhirnya, kerja keras akan terasa lebih ringan kalau kamu tahu kapan harus berhenti sejenak dan menikmati hidup.
Ikuti dan baca berita Jurnalistika lainnya di Google News, klik di sini.